Кожа является важной частью нашего тела не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения ее защитной функции. Витамины важны не только для поддержания здоровья нашего тела, но и для того, чтобы наша кожа чувствовала себя хорошо.
Чтобы принять то количество витаминов, которое необходимо нашему организму, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно есть пищу, которая их содержит, в то время как для того, чтобы сделать кожу красивой и здоровой, хорошо использовать косметику, такие как маски, кремы и другие соединения, которые позволяют ему проникать даже в самые глубокие состояния эпидермиса.
Какие витамины полезны для кожи?
Чтобы выглядеть здоровым и ухоженным, необходимо принимать несколько витаминов для кожи лица. Давайте посмотрим, какие из них наиболее важны и почему они полезны для кожи:
Витамин А для кожи лица
Витамин А важен, потому что он способствует обновлению клеток, улучшает увлажнение кожи и делает ее более эластичной. Полезно бороться с симптомами сухости и обезвоживания кожи и замедлять появление морщин. Витамин А также обладает регулирующим действием кожного сала, что делает его отличным союзником в борьбе с прыщами.
Продукты, богатые витамином А, это все продукты животного происхождения и апельсиновые овощи, в которых он находится в форме провитаминов. Если вы хотите купить косметику, содержащую витамин А, вам следует искать ретинол в списке ингредиентов, так как именно его производная используется в косметике. Соединение с цинком обеспечивает лучшее усвоение организмом.
Витамины группы В для кожи лица
Многие из витаминов группы В необходимы для хорошего самочувствия кожи:
Витамин B2, известный как рибофлавин, имеет важное действие против свободных радикалов и поэтому важен для борьбы со старением кожи;
Витамин B3 помогает поддерживать кожу в тонусе и эластичности;
Витамин В5, или пантотеновая кислота, важен для инициирования обновления клеток. Одним из самых известных органических соединений, используемых в косметике, является пантенол;
Витамин В6 помогает регулировать выработку сальных желез.
Витамин С для кожи лица
Мы все знаем важную антиоксидантную функцию витамина С. Чего мы можем не знать, так это того, что эта функция распространяется и на кожу. В частности, его действие имеет фундаментальное значение, так как стимулирует выработку коллагена — вещества, которое позволяет коже оставаться тонизированной и компактной. Витамин С не только делает кожу более красивой и сияющей, но и способствует заживлению.
Его можно найти в цитрусовых фруктах, перце, зеленых листовых овощах, клубнике, горохе и помидорах. В косметике его называют аскорбиновой ацидой или аскорбилом (за которым следуют другие названия) для его производных.
Витамин Е для кожи лица
Витамин Е — важный союзник в борьбе со старением кожи, потому что он помогает бороться со свободными радикалами; кроме того, он помогает увлажнить эпидермис и оказывает успокаивающее действие. Его можно найти в оливковом и семенном масле, в некоторых видах рыбы, сухофруктах, яйцах и зеленых листовых овощах. В косметике указывается название токоферола или токоферолацетата, если использована его производная.
Витамин D для кожи лица
Преимущества витамина D для нашего организма хорошо известны. Он выполняет важное действие по замедлению обновления клеток, что позволяет бороться с псориазом, а его функция регуляции белков полезна для борьбы с дерматитом. Его можно найти в голубой рыбе, яйцах и сыре.